'오메가 넛' 사차인치 넛츠의 효능

사차인치는 남아메리카에서 자생하는 별 모양의 열매이다. 이 열매에는 4-5개의 씨앗이 들어있는데 이 씨앗이 슈퍼푸드 인기를 끌고 있다. 오메가3가 굉장히 풍부한 견과류인데 농업진흥 연구소에 따르면 불포화지방산 오메가 3, 6, 9가 약 93% 함유되어 있다고 한다. 그 중 오메가3는 48%로 굉장히 높은 비율을 차지하고 있다. 오메가3와 6의 경우 우리 몸에 꼭 필요하지만 자체 생성이 되지 않으므로 음식으로 섭취해야 한다. 사차인치에는 42g의 불포화지방산이 함유되어 있는데 이는 고등어의 3.5배, 연어의 12배, 아몬드의 2500배가 넘는다. 오메가3는 혈액 내의 중성지방을 줄여줘 혈관건강에 도움이 되고 피부 노화 방지에도 탁월하다. 또 두뇌학습능력을 상승시킬 뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 된다. 하루 권장량은 10-15알로 1회 3-4알 씩 나눠 먹는 것이 좋다.

출처 : 내외경제TV(http://www.nbntv.co.kr)

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